一、树立正确的挫折观[br]　　树立正确的挫折观是战胜挫折的前提.鲁迅说：“伟大的心胸,应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接厄运.”心理学家的研究认为,挫折本身并不是导致情绪障碍的直接原因,人们对诱发事件所持的看法、解释、信念才是引起人的情绪和行为反应的直接原因.在我们对挫折案例的分析中发现,与其说遭遇的是挫折、困难、失败本身,还不如说是他们对挫折、困难、失败本身的认识以及所采取的态度.要有效应对挫折,首先需树立正确的挫折观.[br]　　二、把握正确的应对原则[br]　　把握正确的应对原则是战胜挫折的基础.在实际生活中对挫折的有效应对,可以遵循如下原则：[br]　　1.接纳挫折拒绝逃避原则[br]　　任何人在其一生中都无法回避困难与挫折,只不过是有的人经历的多点,有的人经历的少点,有的人经历的重些,有的人经历的轻些,与其无法拒绝倒不如我们直接面对它、接纳它,如果我们一味地去拒绝它,甚至用逃避、对抗的方式来消极对待现实,最终会使我们在挫折面前丧失信心.我们要用积极进取的态度来看待挫折,挫折的发生有时是一件很自然的事情,因为它是生活的组成部分.在接纳的同时,我们换个角度看看它,实际上有时我们从使人沮丧、绝望的挫折中又看到了希望,这就是“塞翁失马,焉知祸福”.暂时接纳它等待时间的评判.挫折不可避免,回避只是暂时的解脱,只有面对挫折,才能使自己走向成熟.[br]　　2.正视挫折恰当评价原则[br]　　当挫折来临时,我们无需慌张,要沉着冷静恰当评价挫折的危害.而生活中常常会遇到一些始料未及的事,表面上感觉它的影响特别大,但实际上并非如此.对挫折本身的评价容易出现偏颇.一是过分概括化,即由一件事情的失败推断出自己在每个方面都不行的错误结论.这种不合理的信念会产生自责自罪、自暴自弃的心理及焦虑、抑郁的情绪.二是过分扩大化,即将一件很一般的事情的失败误认为是发生了非常可怕的事,把事情看成灾难性的、糟糕透顶的,从而一蹶不振.[br]　　3.利用挫折充分发展原则[br]　　在挫折面前,要及时总结经验教训.挫折是心理预报系统.充分利用挫折的打击使自己的头脑更加清醒、冷静,更加客观、现实,通过探明挫折根源,我们可以找出失败的原因,对前面的努力进行总结、为后面的努力指明方向.从而有效的转化不利因素,增强战胜挫折的勇气和信心,来完善和发展自己.学会“吃一堑,长一智”,我们才能体会“失败是成功之母”的真正内涵.[br]　　4.挑战挫折灵活应变原则[br]　　每个人在其一生中都有挫折、失望,在挫折来临时,面对打击,我们如何维持内在的生命之火?这就要主动地去挑战挫折,主动接受挫折情境的考验,主动在生活实践中克服困难,在战胜挫折中取得经验,并不断成熟起来,培养良好的个性和积极进取的品质.具有较高挫折调节力的人,面临挫折不是被动承受,而是主动进击,努力改变.同时要善于灵活应变,及时理智地转移目标和情绪.在受挫后,及时调整近期目标,改变行动策略,从而切实起到自我完善自我发展的作用.[br]　　三、运用适宜的应对方法[br]　　正确运用具体的应对方法是抵御挫折的关键.下面介绍几种应对挫折的心理调节方法.[br]　　1.自我暗示法[br]　　自我暗示是一个人用含蓄、间接的方式,对自己的心理和行为产生影响的一种作用.当我们遭遇挫折,受到沉重的打击时,当心灰意冷时,适当运用积极的心理暗示来增强信心,就能从内心给予自己新的动力与支持.[br]　　2.信念改变法[br]　　信念改变法就是用一些肯定的叙述来代替对自己的否定性对话,用积极的句子来代表你内心的一种真实愿望,让它把你所希望的东西带进自己的生活.有意识地进行积极、肯定的自我叙述性训练,可以在潜移默化中慢慢改变自己的信念系统,让你能够以更加坚定的信念和更为坚强的意志去面对周围的困难.信念的改变与强化并不是件特别容易的事情,肯定句很简单,但在运用它来改变我们对挫折与生活的部分看法时却十分困难,因为有些看法可能你已经坚持了好多年,用一些新的肯定句来对已有的信念进行洗刷和冲击,就会增加你内在的矛盾和冲突,或者是思维本身的惯性力量也在增加你接受新信念挑战的难度.积极、肯定的自我叙述性训练,刚开始时,就好像是在和过去的“你”作顽强的对抗,深深体会改变的困难,慢慢来,坚持下去,信念就会改变.你必须反复不断地去使用一些正面、积极的自我对话性句子,让其深深地渗透到你的生活实践中,最后彻底代替了你的否定对话和自挫想法,时间长了,它自然就融入到你的行为方式当[br]　　说说最难忘的一次人生挫折　　1、有一种距离，当越走远后，就再也走不到一起;有一种爱，不是每天都挂在嘴边，而是埋在心底的最深处，一直没人知道;有一种执着，与生俱来的，就算地球毁灭也不会改变;有一种性格，明知是爱而不会表达，还要强加对方;有一种感情，不算刻骨铭心，但一生只爱一次，永远都不会改变。[br]　　2、有时缘分又是那么的残酷无情，它也会让彼此深爱的人，无奈的，活生生的面对深恋的情感在眼前慢慢的消失，远逝，而失去后的那种凄楚与孤独伤感与忧郁，又是如何也不能轻易用任何来好好弥补与挽回……[br]　　3、不争自然平安，无欲当然清闲，心宽可享安乐。人生有太多不舍，最后也就都成了遗忘。人生是苦：你是看不透。看不透人际中的纠结、争斗后的隐伤，看不透喧嚣中的平淡、繁华后的宁静。你也舍不得。舍不得曾经的精彩、不逮的岁月，舍不得居高时的虚荣、得意处的掌声。[br]　　4、这一生，总有某段路，只能一个人走;总有许多事，需要一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法躲避的命运历程;别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封了你的笑容，迟缓了你的步履。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影;向往着明天，你才能清晰描绘它的模样。[br]　　5、如果有不幸你要自己承担，安慰有时候捉襟见肘，自己不坚强也要打得坚强，还没有衣不蔽体食不果腹举目无亲，我们没有资格难过，我们还能把快乐写得源远流长。成长必然充斥了生命的创痛，我们还可以肩并肩寻找幸福就已足够。[br]　　6、如果有人真爱你，那他无论忍受多少，都不会愿意跟你分开。那种嘴上说爱，其实离你越来越远的，不过是谎言。那种满嘴真爱，其实一点亏都不肯吃的，无非是路过。真爱，就是奔结果去的。没结果的，只能叫曾爱过。无论你爱过谁，结果只有一个。陪你到最后的，才是真爱。[br]　　关于挫折的句子　　关于挫折的句子[br]　　解答[br]　　可以写句子：[br]　　成功是你梦寐以求的那朵红玫瑰，挫折正是那遍及周围的针刺。快乐是你辛勤耕耘获得的果实，悲伤正是那成熟前的秕粒。[br]　　求挫折语句　　挫折是人生最好的老师[br]　　人的一生会遇到许多的挫折[br]　　既然遭遇挫折是人生必经的坎儿，那么我们就必须教孩子学会接受挫折。[br]　　关于挫折的句子　　①成功是你梦寐以求的那朵红玫瑰，挫折正是那遍及周围的针刺。快乐是你辛勤耕耘获得的果实，悲伤正是那成熟前的秕粒。[br]　　②成功是白天的太阳，那么失败就是黑夜中的星辰，没有星辰的降落也就不会有太阳的升起，耀眼的太阳也会有被乌云遮掉的时候；成功是甜果，那么失败就是酸果，甜果在最初却是酸苦的，也有不少甜果会甜得发苦发烂。[br]　　③成功要用理想去引路，要用创造力去开拓，要用汗水去浇灌。[br]　　④未经历坎坷泥泞的艰难，哪能知道阳光大道的可贵；未经历风雪交加的黑夜，哪能体会风和日丽的可爱；未经历挫折和磨难的考验，怎能体会到胜利和成功的喜悦。挫折，想说恨你不容易……[br]　　⑤在经受了失败和挫折后，我学会了坚韧；在遭受到误解和委屈时，我学会了宽容；在经历了失落和离别后，我懂得了珍惜。[br]　　⑥如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是一个骤然翻起的浪花。如果说人生是湛蓝的天空，那么失意则是一朵飘浮的淡淡的白云。[br]　　⑦希望大海风平浪静，却常常有狂风和恶浪。希望江河一泻千里，却常常有旋涡和急流，希望生活美满幸福，却常常有悲伤和忧愁。人生旅程并不是一帆风顺的，逆境、失意会经常伴随着我们，但人性的光辉往往在不如意中才显示出来，希望是激励我们前进的巨大的无形的动力[br]　　关于人生失败的句子　　1、即使跌倒一百次，也要一百次地站起来。[br]　　2、路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。[br]　　3、被人揭下面具是一种失败，自己揭下面具却是一种胜利。[br]　　4、什么叫做失败？失败是到达较佳境地的第一步。[br]　　5、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。[br][getwml=97]