Keep打卡全流程指南：3分钟学会签到与运动记录

每天打开Keep却找不到打卡入口？健身计划总是半途而废？今天我们就手把手教你用Keep完成每日打卡，让你的运动习惯从此不中断！

一、打卡前的准备 1. 确保手机已安装最新版Keep（18.6M以上） 2. 用你的手机号/微信完成注册登录 3. 提前设置好要追踪的运动目标（比如每日跑步/瑜伽）

二、详细打卡步骤 1. 打开KeepAPP，直接点击底部【运动】标签 2. 在运动页面右下角找到十字形【+】按钮 3. 在弹出的菜单里选择【习惯打卡】功能 4. 你会看到这些打卡类型： - 每日训练打卡 - 跑步里程打卡 - 瑜伽坚持打卡 - 骑行挑战打卡 5. 选中你想打卡的项目，点击右侧【去打卡】 6. 进入详情页后，使劲戳底部那个显眼的【完成打卡】按钮

三、智能设备加分项 如果你有Keep官方手环（注意：目前仅支持自家手环）： 1. 在【运动】页找到【智能硬件】选项 2. 绑定你的Keep手环后 3. 运动数据会自动同步计入打卡进度

四、为什么你的打卡不成功？ - 没更新到最新版APP？快去应用商店升级 - 打卡时网络不稳定？切换4G/5G再试 - 选了不支持的项目？换个打卡类型看看

五、让打卡更有趣的小技巧 1. 设置打卡提醒：每天固定时间弹窗提示 2. 分享到朋友圈：让好友监督你的坚持 3. 收集成就徽章：连续打卡7天有特别奖励

现在就去Keep试试看吧！记住健身的关键不是强度，而是持续。每天完成小目标，30天后你会感谢现在坚持的自己。遇到问题随时回来查教程，我们陪你一起变健康！

（小贴士：华为/小米等第三方手环目前暂不支持直接同步数据到Keep哦）